【揭秘】心脑血管健康千万不能忽视！你的心脑该如何保护？

　　心血管疾病

　　心血管疾病是指影响心脏和血管系统的疾病，包括冠心病、高血压、心律失常、心脏瓣膜病等。这些疾病通常由于血管内的斑块形成、血栓阻塞或血管破裂引起。心血管疾病可能导致心脏病发作、心力衰竭等严重后果。

 

 

　　01冠心病　　

       冠心病是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心脏供血不足引起的疾病，表现为胸痛、心绞痛、心肌梗塞等症状。

 

　　02高血压　　

       高血压是指动脉内血压持续升高的情况，可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等。

 

　　03心律失常　　

       心律失常是指心脏搏动节奏不正常，包括快速性心律失常(如心房颤动)和缓慢性心律失常(如窦性心动过缓)等。

 

　　04心力衰竭

　　心律失常是指心脏搏动节奏不正常，包括快速性心律失常(如心房颤动)和缓慢性心律失常(如窦性心动过缓)等。

 

　　05心肌病

　　心肌病是心肌结构或功能异常导致心脏功能受损的疾病，可能导致心律失常、心力衰竭等。

 

　　06心脏瓣膜病

　　心脏瓣膜病是指心脏瓣膜受损或功能异常导致心脏瓣膜关闭不全或狭窄，可能导致心律失常、心力衰竭等。

 

　　07动脉硬化

　　动脉硬化是指动脉壁逐渐变厚、变硬，引起动脉狭窄和斑块形成，增加心血管疾病的风险。

　　脑血管疾病

　　疼痛是身体向我们发出的警告信号，告诉我们有些地方可能出了问题。虽然有时候疼痛只是短暂的或轻微的，但有些疼痛可能预示着严重的健康问题。

　　01常见脑血管疾病

　　脑出血

　　脑内血管破裂，形成脑内血肿而导致局部脑组织受损的情况。脑出血可能是由高血压、脑动脉瘤、出血性中风、外伤、过量饮酒、情绪激动等因素引起。脑出血常常是一种急性疾病，症状严重，如不及时处理，可能危害生命。

　　蛛网膜下腔出血

　　常常由于动脉瘤破裂，血液进入到蛛网膜下腔，也可能与外伤、血液凝固功能异常等因素有关。蛛网膜下腔出血症状相对较轻微，但仍需及时处理，以免引发严重后果。

　　脑梗塞

　　缺血性脑血管疾病中最常见的类型，常由于动脉粥样硬化、血栓形成等因素引发的。根据病变部位和范围不同而临床症状有所不同

　　短暂性脑缺血发作(TIA)

　　脑部血管暂时性阻塞，导致脑部供血暂时不足，但症状在24小时内可以缓解，但会反复发作。虽然持续时间短，但可能是其他脑血管疾病的前兆。

　　其他

　　脑动脉硬化、脑动脉瘤、脑动脉炎、脑梗死等。

　　02常见症状

　

　　运动神经功能失灵：嘴歪、流口水、说话困难、吞咽困难、一侧肢体无力或活动不灵

　　头晕头痛：间断性头痛、持续性头痛、头晕、头痛

　　感觉功能障碍：面麻、舌麻、一侧肢体发麻或异物感、视物不清、自发性疼痛、耳鸣

　　精神意识异常：嗜睡、失眠、性格变动大、短暂性意识丧失或智力衰退

　　心脑血管疾病的发病机制

　　炎症反应是造成动脉粥样硬化的主要原因。炎症因子导致人体血管中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)被氧化，随后会攻击血管内皮细胞，导致血管内皮受损，使血管无法维持正常功能。同时，人体的免疫系统会释放出吞噬细胞来试图消灭被氧化的LDL-C。

　　随着血管中LDL-C的增加，被氧化的脂蛋白引来大量吞噬细胞并堆积在血管内壁形成脂肪条纹。脂肪条纹堆积会使血管管壁增厚并形成纤维斑块。当纤维斑块钙化后（即矿物质沉淀并附着在血管内壁）使血管腔变窄进而阻挡血流通过。

　　钙化的纤维斑块具有不稳定性，当它堆积到一定程度并受到外部压力时，血管内壁就会发生破裂。血管内壁破裂会使血小板聚集进行凝血，而这一过程会引发血栓和血管堵塞。

　　这一过程，就是动脉粥样硬化，也是导致心脑血管疾病的主要原因。

　　

　　“心脑血管疾病基础是一样的，都是动脉粥样硬化。”

　　因累及部位不同、斑块易损性差异和发病先后不一，因而具有不同的临床症状和结局：当头颈部发生严重动脉粥样硬化或易损斑块时，对脑组织的供血供氧通路产生影响，则导致缺血性脑卒中；当冠状动脉发生严重狭窄或易损斑块时，影响了心肌供血供氧，则导致缺血性心肌梗塞。因此，冠心病和脑卒中是两大互相关联的“等危症”。

　　心脑血管疾病的预防

　　研究表明，心脑血管疾病通常有着相同的危险因素（如高血压、高血脂、高血糖等），所以在心脑血管疾病的预防上具有相通性：

　　

　　健康饮食：保持均衡营养的饮食，减少饱和脂肪、胆固醇和盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪的摄入。

　　控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

　　戒烟限酒：吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，戒烟可以降低患病风险。过量饮酒会增加心脑血管疾病的风险，应适度饮酒或戒酒。

　　适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于保持心血管健康。

　　控制血压、血糖和血脂：对于有高血压、糖尿病或高血脂等问题的人群，及时控制这些指标，有助于预防心脑血管疾病的发生。

　　减少压力：学会应对压力，保持心情愉快，有助于降低心脑血管疾病的风险。

　　注意睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于维持心脑血管健康。

　　定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖等指标的检测以及全套有机酸代谢分析、睡眠荷尔蒙评估、压力荷尔蒙节律分析等功能医学检测，及时发现潜在问题并进行干预。

　　关注血管健康：及时进行血管内皮功能评估、血管发炎分析、脂质代谢评估等检测，评估血管状态，采取针对措施，预防血管炎症，防止进一步发展。