三伏天该如何预防心脑血管疾病的发生

2024年将从7月15日这一天正式入伏，并将于8月23日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。

2024年三伏时间：

初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天；

中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天；

末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。

 

01 高温诱发心脑血管疾病

       三伏天气温升高，人体的新陈代谢加快，耗氧和耗能增加，加上人体大量出汗，体内水分流失较多，血液粘滞度增加，会导致心、脑血管疾病的加重，尤其是有些高血压的病人觉得在夏天血压自然会降低，就擅自减药、停药，导致高血压的复发，甚至出现危险。那么，三伏天该如何预防心脑血管疾病的发生呢？

图片来源：J Am Heart Assoc. 2023;12:e030739.

 

 

 

02 预防措施

      三伏天预防心脑血管疾病发生，做好以下几点：

1、生活起居：起居有常，生活环境温度、湿度适宜，吹空调时间避免过长。

2、健康饮食，适当补充水分：多吃富含纤维、维生素和矿物质的食物，多喝水，避免身体脱水，适当的饮水可以降低血液粘稠度，有利于血液循环。

3、适量锻炼：适当的运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，可以提高心肺功能，增强身体抵抗力，降低心血管疾病的风险。

4、保持情绪稳定，避免不良刺激：在高温天气下，人们往往容易感到烦躁、焦虑。要学会调节情绪，可以听听音乐，转移注意力，保持心态平和，避免情绪波动对心血管系统造成不良影响。

5、不擅自减药、停药：高血压患者不得随意减停降压药，定期监测血压，遵医嘱调整降压药。

 

      应急小提示：若出现胸闷、胸痛、心悸等心脑血管疾病的症状，立即就医。

 

      心脑血管疾病的发生是多种不良因素长期作用的结果，除了以上高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、不合理饮食、运动不足、肥胖等常见危险因素之外，基因遗传在心脑血管疾病中也是非常重要的一个因素，并且经常被人忽略。

 

      通过基因检测手段能及时筛查发现心脑血管疾病的高危人群，通过早预防、早治疗可减少疾病突发造成严重的后果。基因检测有助于心脑血管疾病的临床诊断和危险分层，对治疗策略的制定、遗传筛查和遗传阻断等也有指导作用。

 

03 华测医药：心脑血管基因检测（男/女6项）

      通过基因检测结果，明确男/女 6 项心脑血管疾病（包括脑出血、高血压、心肌梗死、冠状动脉样硬化性心脏病、大动脉粥样硬化性卒中、缺血性中风）的遗传风险，以便提前干预，精准体检。

适用人群

① 心脑血管疾病家族史人群

② 疾病高风险人群

③ 关注健康人群等

 

样本要求

血液/拭子

血液：EDTA抗凝血（紫头管），2mL（只能用2mL的规格），1管（0°以下加暖宝宝寄送，35°以上加冰袋寄送）

拭子：口腔拭子，2管（左右腮帮子各一管，各刮30-50次），常温寄送。

 

检测周期

9个工作日。

参考文献

[1] Gore MO, Ayers CR, Khera A, Defilippi CR, Wang TJ, Seliger SL, Nambi V, Selvin E, Berry JD, Hundley WG. Combining biomarkers and imaging for short-term assessment of cardiovascular disease risk in apparently healthy adults. J Am Heart Assoc. 2020;9:e015410. doi: 10.1161/ JAHA.119.015410

[2] Johri AM, Nambi V, Naqvi TZ, Feinstein SB, Kim ESH, Park MM, Becher H, Sillesen H. Recommendations for the assessment of carotid arterial plaque by ultrasound for the characterization of atherosclerosis and evaluation of cardiovascular risk: from the American Society of Echocardiography. J Am Soc Echocardiogr. 2020;33:917–933. doi: 10.1016/j.echo.2020.04.021