日本排放核废水究竟对健康造成什么影响 我们能做些什么？

　　相信大家这几天都被日本的核废水 ‘骚操作’ 刷屏了，尽管多个国家都对日本这个行为表达了不满！但是！日本还是一意孤行坚持排‘核’那核废水究竟怎么来的？

 

　　2011年3月日本东北部地区发生9.0级大地震和海啸，导致福岛核电站受损并释放大量放射性物质，为了冷却受损的反应堆，日本向核电站注入了大量的水，从而产生了大量核废水。多年来，如何处理每天大量产生的放射性废液成了日本最棘手的问题。尽管科学界提出了多种安全、有效的核污水处理方法，但日本政府还是一意孤行的将核污水直接排向海洋。

　　尽管日本政府一直声称排放的是经过了处理的污水，并不会对人类的环境和健康造成负面影响，但真的是这样吗？
　　据美国伍兹霍尔海洋研究在2019年所称，核污水中含碘-129、锶-90、钌-106、碳-14等放射性元素。其中，碘-129可以导致甲状腺癌，锶-90更被世界卫生组织列入一类致癌物清单，易致白血病。

　　环保组织“绿色和平”2020年曾指出，福岛核污水中的放射性同位素碳-14和其他放射性物质的含量之高相当危险，存在损害人类DNA的潜在危险。

　　怎么办？我会变异吗？

　　放射性物质确实是极其危险的，但我们不必过分恐慌。
　　虽然目前无法预知这些废水可能会造成的伤害，但通过查阅已公布的关于估计辐射剂量的数据和对福岛第一核电站事故造成的健康影响的调查，在事故发生后的一年内，并没有发现辐射对人体造成急性的影响。

 

　　核废水究竟对健康造成什么影响

　　长时间的低剂量核辐射暴露才是最应该担心的！低剂量的核辐射暴露并不会对我们立即产生直接的影响或造成疾病，但是经过长达十几年的累积侵蚀，将导致身体各部位出现不适或造成疾病和癌症。

　　换句话说，短期内，我们可能感觉不到有什么不同，但若干年后，我们可能都会患上不同程度的癌症。尽管表面上看似没有直接联系，但实际上就是由于长时间低剂量的核辐射暴露所导致的。

 

　　1. 致癌性高
　　即使在低剂量的核辐射暴露下，辐射也可能破坏细胞的DNA结构，导致基因突变。这些突变可能会引起细胞不受控制的增殖，形成肿瘤。同时，辐射也能够对细胞内的环境产生影响，例如电离细胞组分内的原子而导致自由基的产生。自由基是一个非常不稳定的因子，会去攻击身体里的各个组织器官，造成细胞损伤和突变，从而导致癌症的发生。

 

　　2. 氧化性高
　　自由基是高度活跃的分子，可以与人体细胞内的其他分子产生发生氧化反应，产生氧化压力。而辐射可以引起细胞内线粒体功能的异常，导致线粒体释放更多的自由基和氧化物质，破坏细胞的氧化-抗氧化平衡。长期暴露可能导致细胞和组织的氧化损伤，进而增加心血管和神经的患病风险。

 

　　3. 免疫系统损伤
　　长期低剂量辐射会影响免疫细胞的正常发育和功能，降低身体对感染和疾病的抵抗力。此外，辐射还会引起炎症反应和细胞因子释放的异常，进一步干扰免疫系统的正常调节和功能。

 

　　我们能做些什么？

　　虽然自从日本宣布要启动日本核污水排放入海工作之后，周边国家表达了强烈的不满和反对。但按照目前的情况来看，阻止日本排放核污水的可能性已经很低了。

　　面对几乎已成定局的日本核污水排放，我们需要提高警惕，但也不必过于焦虑！下面是一些日常的健康小建议～

　　生活建议

　　通过正规途径购买进口产品，正规售卖场所通常会遵循严格的质量检验标准，具备一定的质量保证；核废水排放后，海鲜产品不可避免地会受到一定影响，建议部分源于日本进口的海产品尽量少吃，像进口鱿鱼、秋刀鱼、鳕鱼、银鳕鱼、明太鱼等鱼类可能存在一定的风险。

　　营养素建议

　　增加含抗氧化食品的摄入：多补充维C（橘子、柠檬等）；维E（坚果、种子类）；类胡萝卜素（黄橙色蔬菜和水果）；类黄酮（蓝莓、黑莓、樱桃和覆盆子等）；硒（牡蛎、动物内脏等）等抗氧化剂丰富的食物；必要时也可服用抗氧化补充剂；可适当增加高纤维食品（全谷类）和大豆食品（豆腐、黄豆等）的摄入；注意补充优质蛋白质（鸡蛋、畜禽类等）；
　　增加含丰富果胶类、多糖类的食物摄入。

 

　　检测建议

 
　　在核辐射暴露下，放射线会引发氧化应激反应，导致细胞和组织的氧化损伤。通过氧化压力分析，可以了解自己暴露于低剂量核辐射后是否发生氧化损伤的信息，不仅可以帮助早期发现可能的损伤和疾病风险，还可以评估氧化压力的变化趋势，了解体内核辐射暴露后的累积效应。
 
　　抗氧化维生素是一些具有降低体内氧化压力功能的维生素，包括维生素A、C、E、D等。这些维生素可以中和自由基，减轻氧化应激引起的细胞损伤。抗氧化维生素分析可以测量体内抗氧化维生素的水平，帮助评估体内清除自由基的能力，以及因核辐射暴露对抗氧化维生素的消耗和代谢的影响。